na jakie

dieta jako sposób odżywiania się. Jakie czyniki wpływają na dietę?i od czego zalezy dieta?

[...] siłownia, wtorek ćwiczenia stabilizacyjne (na piłkach), środa - piątek hala. Potrzebuję zrzucić wagę tak do 76-80 kg. Nastawiam się na dietę redukcyjną, lecz potrzebuję fachowej pomocy, gdyż sam nie jestem w stanie sobie tego ułożyć. Pytanie dodatkowe: czy przy diecie jakieś odżywki są mile widziane? Jeśli tak to jakie. Liczę na Waszą pomoc!

[...] narty dalej (do przodu), tylne wiaznie nie jest odsuniete na maks do tylu czyli srodek ciezkosci poszedl do przodu i mam pytanie czy na takich nartach bedzie sie dalo dobrze jezdzic? jakie moga byc skutki uboczne? ps. dodam jeszcze ze ta kreska na bucie jest oddalona o 35mm od tej na narcie. Zmieniony przez - chea w dniu 2008-12-30 17:05:59

Witam, piszę z zapytanie jakie wino w strzałach i prop na dzien obecny najlepsze? Dzięki.

Witam, jaki cykl na oralach polecacie do zbudowania suchej masy i siły ? Wcześniej miałem cykl na mecie 200tabs 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175? 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: cykl na metanabolu 200tabs 8. [...]

Siemacie, na wakacje planuje sie zdziebko powiększyc, a konkretniej teśtost. prop. i winkiem. A pytanie do was jest następujące: powiedzcie mi jaką powinienem wprowadzić diete żeby w pełni wykożystać kuracje... Tzn. ile spożywać posiłków dziennie? Jakie te posiłki powinny mieć kaloryczność? Co zalecacie konsumować na kuracji ,a czego nie... ? To [...]

Jakie bedzie ćwiczenie na boczne aktony barków ??

Witam. Chciałbym w lutym zrobic pierwszy cykl. Jakie suple wg. was bylby dobre ? Myślałem nad : VITALMAX Monohydrate Creatin i OLIMP Dextro Juice co wy na to? Starz 4 miesiace . Teraz mam przerwe 2 tygodniowa poniewarz mialem male problemy z kregoslupem .. Diete staram się trzymac będę ja uzupełniał ostrowia .. Czekam na odp.. Pozdrawiam

witam niedlugo mam egzam z calej lekkoatletyki... mam pytanie odnosnie biegow srednich wiem ze sa od 800 m do 1500m a ile biegaja kobiety? tyle samo? wiem jakie sa odleglosci pomiedzy plotkami na 110m mezczyzn i 100 m kobiet, a jak jest w gimnazjum np gdy sie biega na 80 m przez plotki? pozdrawiam i z gory dzieki

ludzie blagam o pomoc kiedy wszystko zawodzi tz tesc enan itd co polecacie na mase chidzi mi o przytycie okolo 5-8kg w miesiac ja mysle o suscie + 60antka jak zna sie ktos to jakie dawki dzienne plis.sog na pewno wejdzie:]

witam panowie, mam takie pytanko,,, od poniedzialku zaczynam brac massdrol slyszlaem ze efekty po nim sa bardzo dobre ale zastanawiam sie czy polaczyc mdrol z czym jeszcze. jakie jest wasze zdanie na ten temat??? i czy po zakonczeniu cyklu wziac cos innego zeby nie strac za duzo tego co uda mi sie przybrac na masie. z gory dzieki za pomoc

[...] Po zejsciu prawie 20kg nogi mam masywne ). Chciałbym zasięgnąć porad w kwestii diety i odżywek ale co najważniejsze, treningu. Moja styczność z siłownią była mierna ( jakieś tam ćwiczenia sztangą na ławce - typowe robienie klaty i machanie sztangielkami ). Od razu mówię, że mam tendencję do tycia ale równie szybko potrafie pozbyć się [...]

Witam. Jestem w okresie konca redukcji. Dieta low carb. Obecnie ok. 2700 kcal, dwa razy dziennie kardio-40min z rana na czczo i 30min po silowym treningu lub w dnt po poludniu. Silowy 4x w tygodniu. Raz na tydzien-dwa robię ladowanie. Redukuje juz dwa misiace i chcę na ostatni miesiac wrzucic jakis spalacz. Zbilem 8kg jak do chwili obecnej. [...]

Witam. Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę wyskoku i eksplozywnoaci? Mam 17lat, 78kg, 178cm, zasięg 310cm(85cm dosięznego), chce skakać na jakieś 320. Jakieś propozycje ćwiczeń? Pozdrawiam

Witajcie:D:!: Zwracam się z umprzejma proźbą o jakiekolwiek informacje na temat stosowania sterydów. jestem początQjący i nie wiem kompletnie NIC :!: a chciałbym uzyskać informacje JAKIE stedydy brac na począcQ , odblok, dieta , i wszystko co z tym związane.Mam 17 lat . wzrost 182 waga około 70 Kg serdecznie dziękuje z góry za jakiekolwiek [...]

witam wszystkich serdecznie. moje pytanie brzmi nastepujaco. Jakie cwiczenie powinienem wykonywac na ta partie miesni ktora byla kontuzjowana(lewy bark, akton przedni), domyslam sie ze to powinno byc cos lekkiego wzmacnajacego ale co ile jak gdzie:D? heh nie cwicze od dwoch miesiecy a te nieszczescie przytrafilo mi sie podczas cyklu na sile. teraz [...]

MAM TAKIE PYTANIE ODBLOK PO BOLDENONIE I MIESZANCE TESTOSTERONU .BOLD 600 MG EW. TRI TEST 800 ENANTHATE 120MG ,CYPIONATE120MG ,DECONATE 160MG/ML 400 NA 1ML STRZAŁ 2 RAZY W TYG .DŁUGOŚĆ 14 TYG WCZESNIEJ SAM BOLD Z CYPIONATEM 500 TYG CYPKA BOLD 600. MAM JESZCZE 200 WINSTROL 10MG NIE WIEM CZY BRAC NA KONIEC OD 5 TYG BIORE MIĘSZANKE TESTÓW .DO ODBLOKU [...]

Witam trenuje na masę moja waga 100kg ćwiczę na siłce już dobre cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu mięśnie jak to zrobić? jakie ćwiczenie polecacie? czy jest w ogóle możliwość wyrzeźbienia brzucha nie [...]

Jakie sa ćwiczenia na wzrost ciala na długosc. Mm 180 cm wzrostu. Chcem podrosnac jeszcze o 5-6 cm. Czy jest to mozliwe dzięki ćwiczeniom rozciagajacym?

1 wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/8/6 2 rozpietki skos(nie wiem czy nie lepiej plasko??) i tu jakie serie?? 4x10 czy 12/10/8/8/6 ?? 3 wyciskanie sztangielek na skosie 4x10czy 12/10/8/8/6?? 4 nie wiem czy to zbedne... przenoszenie sztangielki 4x10 prosze o jakies korekty,zmiany zwlaszcza jesli chodzi o serie i kolejnosc aha i jak jest z [...]